看了你的贴子,能确认的是你的人格障碍曾经十分严重,伴随着强烈的情绪波动和抑郁。
在心理学上来说,能让个体放松的行为即是正确的。认知上的障碍已经无可更改了,你的行为和认知在匹配的过程中无数次崩溃但很明显你自愈了。其实你的病程进展下去,最好的结果是伴随终身的双相情感障碍,最差的可能就是精神分裂了。
令人心疼的是,你可能在最需要的时候没有得到治疗和心理咨询。我的建议是,泥沼让人快慰但终究会让人沉没,找个精神科医院,做一次问卷,测一下病程,看情况进行专业的治疗。
你所需要的,是调整好激素分泌,让认知回归水面,而这只有药物能帮助你。